O Que Pensar Antes de Engravidar

Uma gravidez planejada é a garantia de uma chegada tranqüila do bebê. Então, antes de engravidar é preciso pensar em muitas coisas, aqui está uma lista de questões para pensar e decisões para colocar em prática!

Pense Bem se Você está Pronta para Assumir essa Responsabilidade

• Certifique se de que você terá tempo e ajuda garantida para conciliar as tarefas domésticas, as necessidades do bebê e se poderá continuar a trabalhar.

• Possíveis problemas de saúde podem se desenvolver na criança logo na barriga. Prepare-se para não ter surpresas caso o seu bebê seja uma criança especial. Essa é uma realidade que precisa ser encarada.

• Tenha a certeza de que seu companheiro esteja comprometido com uma futura gravidez. Se não estiver procure apoio da familiares e amigos. É impossível educar um filho sem ajuda.

Ser Mãe

Organize sua Vida Financeira

• Planeje seus gastos da gravidez, passando pelo parto, fraldas e educação da criança.

• Se estiver trabalhando, mesmo sendo autônoma, é preciso se informar sobre a licença-maternidade. Aumentar a contribuição para o INSS pode valer a pena antes de engravidar.

Mente Saudável e sem Estresse

• Sofrer de depressão afeta o equilíbrio hormonal e aumenta as chances da doença aparecer no momento pós-parto. Em especial, as mulheres com histórico familiar ou pessoal de depressão consultar um médico da área antes de engravidar para fazer um check-up.

• Exercícios são uma boa forma de relaxar. A atividades físicas podem ajudar a eliminar o estresse das tentativas de engravidar. O ideal é fazer, ao menos, meia hora de atividade física todos os dias, como caminhada, bicicleta, natação, musculação e ioga.

Esteja Saudável e Previna se de Doenças

• Tome os mesmos cuidados que tomaria se estivesse grávida, antes de engravidar. Lave as mãos freqüentemente, deixe para outra pessoa cuidar das fezes do seu animal de estimação e evite ao máximo comer carne crua.

• Converse com seu médico sobre quais remédios podem e não podem ser tomados antes, durante e depois da gravidez.

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Você e seu Bebê são o que você Come!

• Uma alimentação saudável deixará seu corpo forte para a chegada do bebê. Coma alimentos com fibras e ricos em cálcio, como o brócolis, o leite e seus respectivos derivados.

• Outra sugestão é comer peixes como salmão ou atum duas vezes por semana, por serem muito ricos em ômega três. Conheça os benefícios do ômega três para as grávidas: http://www.minhavida.com.br/familia/galerias/16287-omega-3-na-gravidez-reduz-risco-de-parto-prematuro-e-garante-bebe-mais-saudavel

Vícios e Maus Hábitos Devem ser Eliminados da sua Rotina

• Se for fumante, aos poucos reduza a quantidade de cigarros que fuma e, de preferência, pare de fumar. O mesmo é válido para bebidas alcoólicas e drogas. Converse com seu médico e saiba quais os danos que esses vícios podem causar ao seu corpo durante a gravidez e ao bebê para o resto da vida.

Tenha uma Ginecologista de Confiança

• Mesmo que esse não seja o médico que irá ao longo da gravidez, tire dúvidas, e faça todos os exames necessários saber como está a sua saúde, incluindo os órgãos não relacionados à reprodução. Preparar o corpo para a fertilização é importante.

• Pergunte ao seu médico se você deve tomar o conhecido, entre as mamães, ácido fólico. Essa é uma substância que previne possíveis defeitos no bebê. Normalmente é recomendado tomar um mês antes de engravidar.

Cuide da sua Saúde Bucal

• Doenças na boca podem afetar a gravidez, podendo até mesmo fazer com que o bebê nasça prematuro. Mudanças hormonais que acontecem ao longo da gestação deixam a mulher mais propensa a problemas na gengiva. O cuidado com a saúde bucal antes da gravidez diminui as probabilidades de surgirem problemas na gestação. Por isso, faça uma visita ao dentista e evite complicações posteriores.

Saúde

Investigue se há um Histórico de Doenças Genéticas na sua Família e de seu Companheiro

• Não é neurose! Essa é um atitude de cautela e de prevenção. Caso encontre alguma história suspeita, converse com seu médico e saiba se será necessário fazer algum exame a fim de avaliar riscos e probabilidades.

Saiba quais as Possibilidades de Pagar um Plano de Saúde ou se há Médicos para Fazerem um Pré-natal no Postinho de Saúde mais Próximo de onde Você Mora

• Certifique se para saber quais são os hospitais, os médicos e os exames que o plano de saúde que você paga cobre. Caso o seu plano não te assista se você engravidar, mude de categoria antes de engravidar.

• Se você ainda não tem um plano de saúde e tem condições de pagar por um, adquira um plano no mínimo dez meses antes da data do parto. Maternidades particulares normalmente tem planos específicos para quem não tem plano de saúde. Conheça quais são e leia tudo antes de assinar um contrato.

• Se você não tem condições de pagar por um plano, ou prefere investir esse dinheiro em outros gastos, investigue sobre a qualidade da assistência médica na região em que você mora.

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Tenha Espaço em Casa e Faça as Adaptações Necessárias para a Chegada do Bebê

• Espaço para criar um filho é fundamental. Além da sua casa, os arredores do local em que você vai criar o seu filho também devem ser pensados. A hora de pensar nisso e fazer as devidas adaptações é antes de engravidar, não durante ou depois da gravidez.

Agora que você já sabe o que pensar antes de engravidar e tem um bebê a caminho, ou já é mamãe fresca, ou ainda conhece alguma grávida e quer saber como agir nas mais diversas situações da gravidez e do pós parto? Acesse os links abaixo!