O canal de televisão britânico BBC publicou uma pesquisa informando que pessoas otimistas vivem mais tempo. Tal estudo foi baseado em uma pesquisa realizada por um grupo de cientistas americanos que estudaram 100 mil pessoas pessimistas que tinham pressão arterial e colesterol. As otimistas tinham um risco 9% menor de desenvolver doenças cardíacas e um risco 14% menor de morrer de qualquer problema de saúde depois de mais de oito anos de acompanhamento.
Seja Otimista
O otimismo afeta cada indivíduo vivendo a luta de sobreviver dia após dia. Houve vários estudos realizados com relação ao otimismo e o quanto ele pode afetar a vida de uma pessoa. Não se pode negar o papel do otimismo na melhoria seu crescimento pessoal.
O Que É Otimismo?
O otimismo é olhar para uma situação por um lado mais favorável dos eventos e simplesmente antecipando o melhor resultado possível em qualquer situação. Uma frase bem famosa sobre o otimismo de Winston Churchill diz que “Um pessimista vê dificuldade em cada oportunidade, enquanto um otimista vê oportunidade em cada dificuldade.”
Podemos dizer também que há elementos de esperança expressos no otimismo. A esperança é um processo de dirigir objetivos aos pensamentos que reflete tanto à crença de que é possível encontrar caminhos para o gol como ter motivação com base em capacidade de percepção ou pensamento.
Os pessimistas pensam de maneira oposta. Eles acreditam que os eventos negativos são causados por eles. Eles acreditam que um erro significa que mais virá por ai, e os erros em outras áreas da vida são inevitáveis, porque eles são a causa. Eles veem acontecimentos positivos como vermes causados por coisas fora do seu controle e, provavelmente, não vão acontecer de novo.
Um pessimista veria uma promoção no emprego como um evento de sorte que provavelmente não vai acontecer de novo, e pode até se preocupar com o fato de ter de trabalhar mais ou perder o carro. Sendo indicado para uma promoção, provavelmente um pessimista irá dizer que não é suficiente qualificado. Ele, portanto, espera ser passado para trás por algum amigo.
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O Otimismo Lhe Dá Uma Razão Para Viver
Um dos principais benefícios do otimismo é que ele lança um objetivo na vida da maior parte das pessoas. Pessoas pessimistas tendem até a entrar em depressão porque não acreditam que algo bom há de vir nos próximos dias. Você já pensou que trabalhar tanto pode não valer de nada porque a qualquer momento um ladrão pode levar tudo o que você tem? Este é o pensamento de um pessimista. Neste caso, não há motivos para viver, pois tudo tende a dar errado e você pode perder tudo a qualquer momento.
Sorria
O Otimismo Reduz o Nível de Tensão Experimentado no Dia a Dia
Se você pensa sempre em algo de bom a acontecer a qualquer momento, tende a ficar mais relaxado. O otimismo ajuda bastante naqueles dias de transito ruim, quando tudo dá errado, seu carro quebra, seu filho fica doente e parece que a relação de coisas ruins não termina. Pessoas pessimistas são mais tensas e estressadas e acabam por viver menos em relação às pessoas otimistas.
O Otimismo Permite a Você Segurar Suas Emoções
Para um pessimista um momento ruim e triste é uma crise na vida com direito a morte de ideias, depressão e muito choro. Para um otimista é um momento especial e passageiro, pois coisas boas podem acontecer muito em breve. Logo, pessoas otimistas tendem a chorar menos, esconder mais seus sentimentos e superar momentos dolorosos com mais facilidade.
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Otimistas São Mais Resistentes
Os otimistas não desistem tão facilmente quanto os pessimistas, por isso eles são mais propensos a alcançar o sucesso. Alguns empresários otimistas foram à falência, mas foram capazes de persistir e transformar seus fracassos em milhões.
O Otimismo Ajuda a Superar ou Fugir da Depressão
Em um estudo realizado na Europa com pacientes clinicamente deprimidos, descobriu-se que 12 semanas de terapia cognitiva com processos de reformulação de pensamento de uma pessoa funcionou melhor do que as drogas. As mudanças foram mais duradouras do que uma correção temporária. Os pacientes que tiveram esse treinamento no otimismo obtiveram a capacidade de lidar de forma mais eficaz com contratempos futuros.
O Otimismo Vai Te Livrar do Estresse
Os otimistas também tendem a ter menos estresse do que os pessimistas ou realistas, pois eles acreditam em si mesmos e suas habilidades. Eles esperam que as coisas boas aconteçam. Eles veem os eventos negativos como recuos menores que podem ser facilmente superados, e veem os eventos positivos como prova de que mais coisas boas que virão. Acreditar em si mesmo também ajuda a criar eventos mais positivos em suas vidas.
Os otimistas são mais pró ativos no controle do estresse, favorecendo abordagens que reduzem ou eliminam estressores e suas consequências emocionais. Otimistas trabalham mais a gestão do estresse em sua mente, por isso eles são menos estressado. Quando um carro quebra, por exemplo, eles pensam que algo pode acontecer de bom neste evento e por isso ficam menos estressados.
Como Desenvolver o Otimismo Em Sua Vida
Existem várias formas de desenvolver o otimismo em sua vida como ter metas e expectativas realistas. Uma das formas é lembrar sempre que você é humano com um monte de imperfeições. Reconheça eventos passados, mas se esforçando para gerir o presente com vista à criação de um futuro melhor. Não caia na armadilha de se sentir desesperado por uma coisa ruim, pois algo de bom pode acontecer ou algo de pior poderia acontecer alguns minutos depois. Já pensou desta forma? Exemplo: seu carro quebrou na porta de casa e você precisou ir ao ônibus ao trabalho. Você poderia ter sofrido um acidente se tivesse ido de carro.
Se você é um otimista, este é um bom presságio para o futuro. Eventos negativos são mais propensos a sair de suas costas, mas os acontecimentos positivos afirmam sua crença em si mesmo. A sua capacidade de fazer as coisas boas acontecerem agora e no futuro, e na bondade da vida.
Felizmente para os pessimistas e realistas, esses padrões de pensamento podem ser aprendidos em um grau menor. Usando uma prática chamada “reestruturação cognitiva”. Você pode ajudar a si mesmo e os outros a se tornam mais otimista conscientemente desafiando pensamento negativo.
