Todos os dias relacionamentos amorosos chegam ao fim e para muitos é difícil superar o término. O rompimento pode acarretar em vários transtornos emocionais se assemelhando inclusive a morte de uma pessoa querida da família. Mesmo que não pareça algo que cause tanto impacto o fim de uma relação é uma pá de cal sobre sonhos de constituir uma família e o ideal de amor eterno que se tinha em relação ao par.
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Cada um tem o seu próprio ‘tempo de luto’ pelo fim da relação, um tempo em que precisa aprender a organizar e trabalhar melhor os seus sentimentos. É comum que nessa fase a pessoa tenha uma sensação de angústia, raiva entre outros sentimentos em relação a pessoa com quem terminou.
Quando esse momento de revolta passa se chega a fase de aceitação do término, aquele momento em que cai a ficha de que o relacionamento acabou. Porém, existe um longo caminho do momento do fim até a fase de aceitação. A seguir vamos falar um pouco mais sobre como enfrentar o sofrimento que é tão comum nessa fase.
Estresse Pós-Relacionamento e a Saúde
Homens e mulheres enfrentam problemas emocionais depois de terminar um relacionamento, isso é uma realidade. Esse momento pode ser entendido como uma fase de estresse pós-relacionamento. Um dado interessante, obtido em pesquisas, é que pessoas que passaram por divórcios costumam ter mais problemas de saúde ao longo do tempo do que os casais que permanecem casados. Os problemas de saúde em geral se dão pela grande confusão emocional que acontece na vida dessa pessoa.
Mulheres Sofrem Mais?
Os psicólogos acreditam que a separação traz mais sofrimento para as mulheres do que para os homens. Isso porque em grande parte dos casos quando um homem pede a separação já tem outra. Para eles é mais difícil assumir uma vida de solteiro novamente, voltar a se virar sozinhos.
Porém, quando é a mulher quem pede a separação o homem costuma entrar em desespero e já começa a busca por outra para não ficar sozinho. Chega a ter casos em que o marido que foi preterido apenas sai de casa quando encontra outra com quem morar.
O fator que faz com que as mulheres sofram mais numa separação é que elas investem e sonham mais nessa relação. Existe a idealização da relação a dois, do amor e da família e isso mesmo quando elas são profissionalmente independentes. Não é uma questão financeira e sim de sonho. Outro ponto é que as mulheres não têm vergonha de demonstrar o sofrimento enquanto os homens geralmente sofrem calados.
Como Superar o Sofrimento Depois da Separação
O Fim do Amor
Algo que dificulta e muito uma separação é quando uma das partes ainda gosta do parceiro. Aqui vale a frase “Quando um não quer dois não brigam”, ou seja, se uma das partes não ama mais nada de ficar forçando algo que não irá para a frente. Existem algumas táticas para tentar acabar com o amor, confira abaixo e facilite esse término.
Não Idealize
O amor é feito em grande parte de admiração, não conseguimos amar alguém a quem não admiramos. Então deixe de idealizar o parceiro e veja com clareza os seus defeitos, logo você perceberá que tem muitas coisas na outra pessoa que você não gosta e aos poucos isso irá detonando o sentimento remanescente.
Lembranças – Coisas Ruins
Uma forma interessante de se livrar dos sentimentos é associar lembranças amorosas a coisas ruins. Quando pensar na pessoa amada lembre-se de momentos ruins vividos com ela como uma briga, por exemplo. Aos poucos essas imagens negativas se tornarão associações eficazes para acabar com o amor.
Comprove Esperanças
Muitas pessoas ficam sofrendo por uma relação que chegou ao fim por terem esperanças de que o outro ainda o ama. A dica é tirar a prova dessa esperança, quando encontrar o ex ou a ex tente beijá-lo, se perceber que existe reciprocidade lute pelo amor de vocês, mas se não esqueça.
Dê Um Fim nas Lembranças
Para esquecer o ex ou a ex é necessário deixar as lembranças de lado, pare de escutar a música da relação de vocês, ver fotos, não fique de olho no Facebook ou Instagram enfim viva a sua vida sem se preocupar com a vida do outro.
O Resgate das Referências Individuais
Quando um casal está junto há algum tempo é normal que ambos percam um pouco da sua identidade individual, ou seja, diminui a quantidade de vezes que cada um sai somente com os amigos, vai a eventos que tem a ver com os seus gostos particulares entre outras coisas.
Assim quando a relação termina parece que surge um vazio na vida dessas pessoas que passam a se perguntar como irão se relacionar e viver com os demais. Para superar o sofrimento do fim da relação é interessante ir em busca de reencontrar essas referências, ou seja, de voltar a encontrar os seus amigos, viver suas experiências, resgatar a sua vida de solteiro.
Cuide das Cicatrizes
As pessoas não escolhem o que vão sentir, mas escolhem a maneira como irão lidar com o que sentem. Dessa forma aprenda a lidar melhor com as cicatrizes do término, que inevitavelmente irão aparecer. Para começar não perca o seu tempo falando mal do seu ou da sua ex. Não tente culpar a outra pessoa pelo o que aconteceu e sim tornar essa experiência de sofrimento produtiva no sentido de crescer pessoalmente.
Evite também perder tempo buscando por pistas de que algo não estava bom e pensando como você não percebeu isso antes. Não internalize também pensando que a culpa é sua, pois como já dissemos a culpa (se é que podemos chamar assim) é dos dois. Acredite depois de um tempo esse sentimento ruim irá embora e você encontrará uma nova maneira de ser feliz.
A Superação
Você pode ter certeza de que superou o término da relação quando para de pensar de quem é a culpa e de repassar cada segundo para descobrir onde e quem errou. Quanto mais rápido você evita que os maus sentimentos e pensamentos tomem conta de você mais rápido irá superar. Quando começar uma nova relação não fale sobre o ex, deixe o passado no passado.
