Para muitas pessoas, aceitar uma separação de sua esposa/o e seguir em frente é uma das coisas mais difíceis que elas podem fazer. Na verdade, os únicos casos em que fazer isso é fácil é quando as coisas estão tão ruins que você já não pode mais esperar para sair da situação e seguir em frente com sua vida.
Um rompimento com seu cônjuge pode interromper o fluxo de toda a sua vida. Você pode lembrar-se dele/a onde quer que vá, especialmente se você compartilha muitos amigos em comum. Neste artigo veremos como aceitar a separação e se uma pessoa mais feliz.
Casamento e Problemas Relacionados
Um dos maiores desafios que você tem que superar quando você está pronto para seguir em frente é o relacionamento que seus amigos têm com o seu cônjuge. Em particular, se o seu cônjuge é popular com seus amigos/as, pode ser muito difícil tentar levá-los a aceitar a situação e parar de pedir-lhes de fazer perguntas sobre como está o seu relacionamento.
Se você e seu cônjuge muitas vezes passaram um tempo com o mesmo grupo de pessoas, então as festas que frequentavam ou os encontros sozinhos (sem o seu cônjuge) vão parecer estranhos para eles no início. Ainda assim, é muito importante que você continue a manter uma relação forte com os seus amigos. Não deixe que sua separação com o seu cônjuge interfira com as suas amizades.
Se você acha que você e seu cônjuge compartilham vários amigos em comum pode optar por “lado” com o seu cônjuge. Você pode achar que você realmente tem que abrir mão de alguma dessas amizades, especialmente se eles acabarem tentando escolher entre você e seu cônjuge. Embora isso possa ser doloroso, é provavelmente o melhor para todos os envolvidos, e pode tornar a vida muito mais fácil para todos.
A Família
É semelhante com a sua família, do mesmo modo como é com seus amigos. Em certo sentido, a sua família é uma extensão de si mesmo. Portanto, o rompimento com o seu cônjuge pode ser muito difícil também para os membros de sua família lidar.
Para superar qualquer tentação que eles tenham em tentar influenciar a sua situação atual com o seu cônjuge, chame a atenção de sua família para o fato de que as coisas estão realmente acabadas com seu esposo. Se sua família apoia e ama você, eles acabarão por aceitarem a separação e ainda lhe darão apoio emocional.
Aceitar a separação do cônjuge é por vezes muito difícil quando você está cercado por amigos em comum. Se você puder, tire férias e fique longe do mesmo lugar e das pessoas por um tempo. Ou, tire férias com um amigo que está totalmente desinformado da situação e nem sequer conhece o seu cônjuge. Isso pode ajudá-lo a ter alguma melhor perspectiva sobre a sua situação.
Aceitar a realidade da separação de seu cônjuge pode ser uma das coisas mais difíceis que você já teve que fazer. Ainda assim, você precisa ser forte durante este tempo difícil.
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Perceba que, tanto quanto seus amigos e familiares podem ainda se preocupam com o seu cônjuge, mas eles ainda te amam e querem apoiar o que é melhor para você. Dê a si mesmo um pouco de tempo sozinho ou com um amigo, e, entretanto, confie que tudo acabará muito bem. Lembre-se de continuar forte e fiel às suas crenças e valores.
Lidar com Uma Separação ou Divórcio
Nunca é fácil quando um casamento ou relacionamento termina. Seja qual for o motivo da separação, e se você quiser ou não o rompimento de um relacionamento, pode virar seu mundo de cabeça para baixo e fazer vir a tona todos os tipos de sentimentos dolorosos e inquietantes. Mas há muitas coisas que você pode fazer para passar por este momento difícil e seguir em frente. Você pode até mesmo aprender com a experiência e crescer
“Cura” Após um Divórcio ou Separação
Por que os rompimentos amorosos doem tanto, mesmo quando a relação já não é boa? Um divórcio e separação são dolorosos porque representam a perda, não apenas do relacionamento, mas também de sonhos compartilhados e compromissos. Os Relacionamentos românticos começam com uma alta dose de emoção e esperança para o futuro. Quando essas relações falham, nós experimentamos uma profunda decepção, estresse e dor.
A separação ou divórcio nos lançam em território inexplorado. Tudo é interrompido: a rotina e suas responsabilidades, sua casa, seus relacionamentos com familiares e amigos, e até mesmo sua identidade. A separação traz incerteza sobre o futuro. O que será a vida sem o seu parceiro/a? Você vai encontrar alguém? Você vai acabar sozinho? Estes questionamentos muitas vezes parecem pior do que um relacionamento infeliz.
Recuperar-se de uma separação ou divórcio é difícil. No entanto, é importante saber (e continuar a lembrar-se) que você pode e vai seguir em frente. Pois o tempo tudo cura, então seja paciente com você mesmo.
Lidar com a Separação e o Divórcio
Reconheça que não há problema em ter sentimentos diferentes. É normal sentir-se triste, irritado, exausto, frustrado e confuso e esses sentimentos podem ser intensos. Você também pode se sentir ansioso com o futuro. Aceite que reações como essas irão diminuir ao longo do tempo. Mesmo quando o casamento não foi saudável, se aventurar no desconhecido é muito mais assustador.
Dê a si mesmo uma pausa. Dê-se permissão para sentir e para viver um com uma melhor qualidade de vida por um período de tempo. Você pode não ser capaz de ser tão produtivo no trabalho ou cuidar dos outros, exatamente do jeito que você está acostumada/o a fazer. Ninguém é super-herói então o fim de um romance pode levar algum tempo para cicatrizar, para você se reagrupar, e se energizar novamente.
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Não passe por isso sozinho. Compartilhe seus sentimentos com amigos e familiares que possam ajudar você a passar por este período. Considere juntar um grupo de apoio, onde você pode conversar com outras pessoas em situações semelhantes. Isolando-se pode aumentar seus níveis de stress, reduzir desse modo sua concentração, e prejudicando o seu trabalho, seus relacionamentos e saúde em geral. Não tenha medo de pedir ajuda se você precisar.
Permita-se Sofrer a Perda da Relação
O luto é uma reação natural à perda e da separação ou divórcio de um relacionamento amoroso e envolve múltiplas perdas:
- Perda de experiências de convivência e cumplicidade (que pode ou não ter sido consistentemente agradável)
- Perda de apoio, seja ele financeiro, intelectual, social e emocional.
- Perda de esperanças, planos e sonhos (pode ser ainda mais doloroso do que prejuízos práticos).
Considerações Finais
Permitindo-se a sentir a dor de algumas perdas com a separação pode ser assustador. Você pode temer que suas emoções sejam muito intensas para suportar. Basta lembrar que o luto é pela separação é essencial para o processo de cura. A dor do luto é precisamente o que ajuda a deixar a relação antiga e seguir em frente. E não importa o quão forte a sua dor de separação seja, ela não vai durar para sempre.
