Gênero e Estresse
Segundo relatórios homens e mulheres apresentam diferentes reações ao estresse, tanto física como mentalmente. Eles tentam gerir o problema de maneiras muito diferentes e também percebem a sua capacidade de fazê-lo, e as coisas que estão em seus caminhos são percebidas de maneiras muito diferentes.
Os resultados sugerem que, enquanto as mulheres estão mais propensas a relatar os sintomas físicos associados com o estresse, os homens estão fazendo um trabalho melhor para se conectar com outras pessoas em suas vidas e, às vezes, essas ligações são importantes para suas estratégias de gestão de estresse.
Estresse em Ascensão Para As Mulheres
Apesar de relatar os níveis de estresse médios similares, as mulheres são mais propensas que os homens a relatarem que seus níveis de estresse estão em ascensão.
Elas também são muito mais propensas que eles a relatarem sintomas físicos e emocionais de estresse.
Em relação às mulheres com o outro, também parece haver diferenças nas maneiras com que as mulheres casadas e as solteiras vivenciam sua experiência de estresse.
Segundo pesquisas, as mulheres são mais propensas do que os homens para relatar uma grande dose de estresse.
Quase metade das mulheres (49 por cento) entrevistadas disse que o estresse aumentou nos últimos cinco anos, em comparação a quatro em 10 (39 por cento) dos homens.
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As mulheres são mais propensas a relatar que o dinheiro e a economia são fontes de estresse, enquanto os homens são muito mais propensos a citar que o trabalho é uma fonte de estresse (76 por cento em comparação com 65 por cento das mulheres).
As mulheres são mais propensas a relatar sintomas físicos e emocionais de estresse do que os homens, como uma dor de cabeça, vontade de chorar, ou ter dores de estômago ou indigestão.
As mulheres casadas relatam níveis mais elevados de estresse do que as solteiras, com um terço relatando que elas tiveram uma grande dose de estresse em comparação com uma em cinco das mulheres solteiras.
Da mesma forma, as mulheres casadas relataram significativamente que o estresse tem aumentado ao longo dos últimos cinco anos (56 por cento contra 41 por cento de mulheres solteiras).
As mulheres solteiras também são mais propensas do que as casadas a dizerem que sentem que estão fazendo o suficiente para administrar seu estresse.
As mulheres casadas são mais propensas do que as mulheres solteiras para relatar terem experimentado os seguintes sintomas devido ao estresse: sentimento, como se quisessem chorar, sentimento de irritação ou com raiva, ter dores de cabeça e experimentar sensação de fadiga.
Os homens e mulheres relataram grandes disparidades entre determinar o que é importante e como eles são bem sucedidos em alcançar esses comportamentos.
As mulheres são muito mais propensas que os homens a dizer que ter um bom relacionamento com seus familiares é importante para eles. Embora poucas mulheres digam que estão fazendo um bom trabalho de sucesso nesta área, eles ultrapassam os homens em 67 por cento versus 53 por cento.
As mulheres também são mais propensas que os homens a dizerem que ter um bom relacionamento com seus amigos é importante para elas, mesmo que a amizade seja citada com menos frequência do que a relação familiar para homens e mulheres.
Apesar de quase a metade de todas as mulheres (49 por cento) disseram ter ficado acordadas durante a noite por causa de estresse, três quartos de taxa de mulheres acreditam que o sono suficiente seja extremamente importante em comparação com aos homens.
Os homens tem a percepção diferente das mulheres sobre a sua capacidade para ter sucesso em áreas que são importantes para o seu bem-estar, eles ficam muito fora de sintonia com a importância que colocam nesses comportamentos.
Ainda mais do que as mulheres, os homens relatam menos probabilidade de sucesso nas áreas profissionais quando afetados pelo estresse.
• Apenas 33 por cento das mulheres relatam serem bem sucedidas em seus esforços para conseguir dormir o suficiente, apenas 35 por cento relatam sucesso em seus esforços para gerenciar o estresse, 36 por cento relatam sucesso em seus esforços para comerem de forma saudável, e apenas 29 por cento são bem sucedidas em seus esforços para ser manterem fisicamente ativas.
• Apenas 25 por cento dos homens relatam ser bem sucedidos em seus esforços para conseguirem dormir o suficiente, somente 30 por cento relatam sucesso em seus esforços para gerenciar o estresse, apenas 25 por cento relatam sucesso em seus esforços para comerem de maneira saudável, e apenas 26 por cento são bem sucedidos em seus esforços para serem fisicamente ativos.
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Estratégias Para Gestão de Estresse
Independentemente de suas fontes de estresse e dos sintomas físicos e emocionais que o problema acarreta e que os homens e as mulheres relatam ambos os grupos dizem que administram seu estresse de maneiras muito diferentes.
Em geral, porém, homens e mulheres tendem a escolher atividades sedentárias, como ler, ouvir música e assistir televisão para administrar seu estresse ao invés de comportamentos mais saudáveis, como por exemplo, pedir aconselhamento a um profissional de saúde mental ou praticar exercícios físicos.
As mulheres são muito mais propensas que os homens a dizerem que ler ajuda a gerir o estresse e, em geral, tendem a relatar mais atividades de gestão de estresse que as conectam com outras pessoas, como passar o tempo com as amigas ou a família e irem à igreja ou serviços religiosos.
Os homens são mais propensos do que as mulheres a dizer que praticam esportes e ouvem música como uma forma de gerir o estresse. Eles também são mais propensos que as mulheres a dizerem que eles não fazem nada para administrar seu estresse.
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As mulheres são mais propensas do que os homens a relatarem que elas comem como uma forma de gestão de estresse. Da mesma forma, as mulheres também relatam ter comido demais ou comer alimentos não saudáveis por causa de estresse no com muito mais frequência do que os homens.
Significativamente mais mulheres (35 por cento) do que homens (24 por cento) exercem atividades apenas uma vez por semana ou menos. Quando perguntadas por que eles não exercem mais frequentemente exercícios, elas dizem que os homens são mais propensos a dizerem que estão apenas muito cansados.
Os homens são mais propensos a dizerem que exercem atividades, porque tem algo para fazerem e que os exercícios os impedem de ficar além de ser algo que é bom para a mente.
As coisas que os homens e as mulheres dizem que os impedem de cuidar melhor de si diferem muito um do outro.
Apesar de ambos os sexos citarem a falta de força de vontade como a principal barreira à mudança, as mulheres são mais propensas que os homens a citarem a falta de força de vontade como uma barreira impedindo-as de mudar o estilo de vida e adotar mudanças no comportamento recomendadas por um profissional da área de saúde.
