Sempre ouvimos que as “dores são passageiras” sejam do corpo ou da alma. Ainda podemos ouvir das nossas avós ou bisavó que as dores “passam antes de chegar a hora do nosso casamento”. Mas, a dor que uma gestante senti durante o parto. Dá para calcular quanto será ou prevenir para sentir o quanto menos possível?
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Para tudo na vida a falta de conhecimento, a ignorância, pode dar espaço para o medo e até mesmo no pensamento, neste caso, pensar que durante o parto se sentirá muita dor. Enquanto, com o conhecimento seria possível reduzir as dores. O primeiro passo é não alimentar as ansiedades que a vinda de um bebê pode despertar. Prepara-se mantendo a calma.
Escute pessoas bem informadas sobre o que é possível fazer para reduzir a dor de parto, por que sim, é possível reduzi-la. Veja a seguir algumas técnicas que são usadas!
Dicas de Técnicas Para Reduzir Dores no Parto
Perguntas e respostas para ajudar a esclarecer como fazer para diminuir as dores de parto:
1- Você sabe como é a dor do parto?
As dores do parto podem ser comparadas aquela de uma cólica muito intensa por conta da menstruação. Daquelas cólicas que chegam e permanecem. É uma dor que tem começo, meio e fim. Permitindo que você relaxe entre cada um dos períodos. Porém, o organismo de cada pessoa reage de uma forma diferente e por isso, muda a intensidade da dor.
2- Onde a mulher sente as dores?
O útero está localizado na região lombar, por isso, as fores começam pelas costas e se irradiam até os quadris passando pelo abdômen. A intensidade da dor também varia do começo ao fim. Quando a dilatação do útero está perto dos 10 centímetros, faltando 3 centímetros é o momento que ela se torna mais forte. Logo a seguir, acontece a expulsão da placenta e do bebê.
É exatamente neste momento em que as mulheres dizem que não aguento mais a dor e depois passa o limite. O que na prática significa que dor maior do que nesse momento ela não sentirá. Esse é o ponto mais forte da dor.
3- O quanto as emoções podem interferir na hora do parto?
Você deve buscar a tranquilidade, pensar positivamente e ter sentimentos bons em relação a gravidez e ao parto, pois ajuda a facilitar o parto. A adrenalina que é produzida uando você está em estado de tensão ajuda a aumentar a sensação de dor.
Quando mais prolongada a tensão ou o estado crônico a musculatura do útero terá menos elasticidade e isso fará com que o organismo “intensifique” a sensação de dor.
Essa conclusão, aliás, é comprovada cientificamente. A descoberta foi feita por pesquisadores que mediram a adrenalina no sangue das mulheres que estavam tendo os seus bebês. A comparação foi feita entre as grávidas tranquilas, que não tinham medo e as que estavam estressadas e demonstravam nervosismo.
As mulheres que não apresentavam nenhum sinal de medo demonstraram um nível menor de inércia uterina do que aquelas que eram temerosas.
4- Como se preparar para o parto?
A mulher que pode se considerar preparada para o nascimento do filho deve estar tranquila a ponto de ajudar e cooperar com o nascimento do filho.
Quando a mulher está tranquila o tempo do parto pode ser reduzido, dizem os médicos. Além de evitar que seja necessário optar pela intervenção cirúrgica.
Falando em angústias, elas também podem aflorar depois do parto, o que é chamado de pós-parto. Normalmente, são raras em mulheres que estão tranquilas e preparadas para ter os seus bebês.
Outro fator importante da tranquilidade do parto e de um grávida estar preparada para ele é que a ligação entre bebê e mamãe acontece imediatamente depois do parto.
5- Como se preparar para o parto?
A grávida deve em primeiro lugar encontrar um obstreta em que ela confie plenamente. Será ele que fará o planejamento do nascimento do seu filho e por isso, é necessário que exista cumplicidade e confiança entre ambos.
As grávidas também podem optar por cursos que ensinem técnicas para reduzir a dor do parto, que são ministrados por pessoas preparadas.
Você pode escolher o curso que resolva exatamente o problema que está enfrentando durante a gravidez. Algumas mulheres precisam de apoio em relação ao medo da dor, outras em aspectos emocionais de uma forma geral e até mesmo voltados para trabalho corporal.
Veja algumas técnicas de trabalho com o corpo:
- Hidroginástica;
- Ioga;
- Ginástica holística;
- Técnicas de reeducação postural global, RPG;
- Shiatsu em piscina aquecida;
Além disso, é muito bom que as grávidas pratiquem essas atividades com outras grávidas. É um momento para que elas troquem experiência e pode ser muito útil para dar força ao emocional essa troca.
Além disso é importante que as mulheres façam caminhas leves durante a gravidez, pois, servem para melhor a capacidade cardiorrespiratória, melhora a circulalça do sangue. Os exercícios aeróbicos também são importantes e recomendados, por que liberam endorfina. Essa substância consegue auxiliar diminuindo as dores. A endorfina provoca a chamada euforia estável.
O Que Pode Aliviar a Dor do Parto
- A grávida deve ser sempre otimista, como pensamentos de que tudo sairá bem.
- Pense nas dores do parto como “menos uma” e não “mais uma”.
- Peça que façam massagens nas costas próximo ao bumbum, pois servem para aliviar as dores.
- Diminua a tensão mantenho relaxado o pescoço e ombros. É uma grande ajuda para a dilatação.
- Não coloque a sua atenção na dor, pense em coisas desagradáveis.
- A dor deve ficar para segundo plano, procure concentrar-se em outra coisa. Um pensamento, um barulho, descubra o que pode atrair a sua atenção.
O mais importante é não considerar a gravidez uma doença, seguir as recomendações do médico, buscar um obstreta de confiança e informações de fontes seguras. A internet é muito útil, mas por outro lado é também tem muitas informações equivocadas que podem fazer com que mulher grávida se sinta insegura e com medo em relação ao parto.
