Depressão Pós-Separação

Quando duas pessoas entram em um relacionamento, nunca pensam que ele pode ter um fim. A ideia de qualquer casal é viver feliz para sempre, namorar, ter suas famílias e poder contar no futuro a linda história de amor que eles viveram. Acontece que nem sempre isso acontece e cada vez mais, os casos de separação acontecem pelo mundo. Em tempos passados, mesmo com uma certa infelicidade no casamento o homem e a mulher buscavam a saída para todos os problemas e uma forma de reviver esse amor, mas isso também poderia gerar uma tristeza maior ainda.

Não querendo então apostar tanto, a separação tornou-se algo completamente simples e ainda assim existem pessoas que sofrem com isso. Para alguns casos o sofrimento é tão imenso que se transforma em uma depressão, caso elevado de distúrbio psicológico e que pode gerar até uma tragédia maior. Mas o que pode gerar uma depressão pós-separação? Vamos entender melhor isso e também algumas saídas para você que anda triste porque seu relacionamento acabou e não foi da forma mais amigável.

O que Mais dói é a Ingratidão

Com certeza essa é uma das mais comuns de se ouvir ou falar quando alguém sofre com depressão após o fim de um relacionamento. É bem natural até, a gente se sentir injustiçada quando sofre porque para nós, o erro sempre vai ser do próximo. Até mesmo quando a gente pisa na bola com alguém e sabe que fez isso, a tendência é “eu errei, mas eu nunca quis machucar você. Eu não fiz de propósito”.

Nós tendencialmente sempre nos colocamos como vitimas de uma situação, mas nesse caso, quando mais vitimada você se sentir, mais difícil será sair dessa depressão. A partir do dia que o seu relacionamento acabe, independente do motivo,  você tem dois caminhos a seguir: ou você passa a gastar seus dias se lastimando e tentando descobrir porque deu errado, ou você ergue sua cabeça e apesar de qualquer decepção, resolve recomeçar.

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O primeiro caminho é bem mais fácil de aceitar, acreditem, mas ele traz uma série de sentimentos ruins. Já no segundo caso, se reerguer não é fácil para ninguém, mas nada como um dia após o outro para conseguirmos vencer qualquer obstáculo. Não desista!

Família: O Maior Suporte

Mesmo com toda dor que sentimos ao fim de um relacionamento, nenhum apoio moral e sentimental será maior do que aquele que encontramos em nossa família. Quando o relacionamento gerou frutos, tendecialmente os filhos tornam-se uma saída eficiente para esse tipo de dor. Isso acontece tanto com o homem, como com a mulher.

Então passe a conversar mais com sua família, buscar apoio deles e aceitar seus conselhos. Nenhum de seus familiares vai querer algo que não é bom para você, então por mais que seja difícil acatar um conselho, sempre escute com muita atenção e busque tirar os maiores e melhores frutos disso.

Ajuda Médica

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Mesmo algumas pessoas não levando tão a sério a depressão e a considerando mais como uma tristeza mais profunda, ela é uma doença que pode gerar uma série de consequências ruins para nossas vidas. Então se você chegou a um estágio que sente um medo muito grande de enfrentar seus problemas a ponto de sentir dores como falta de ar, dor no estômago muito forte que geram vômitos, dores no corpo ou qualquer outro sintoma do tipo, chegou a hora de buscar a ajuda de um médico.

Esse caso se aplica também aquelas situações onde a pessoa que sofre pelo fim do relacionamento chegou a decisões extremas como tentar suicídio ou matar o parceiro. Tivemos diversos casos como esses que já foram notícias pelo mundo e aqui no Brasil tivemos a trágica história da menina Eloá Cristina, de apenas 15 anos, que foi assassinada dentro do próprio apartamento pelo ex namorado que não aceitou o término do namoro.

Então se você chegou a esse extremo, não ouse buscar ajuda de um psiquiatra. Se dê a chance de ter uma vida feliz com quem lhe ama verdadeiramente.

Não se Subestime

Por maior que seja a sua dor, você tem capacidade de superá-la. Lembre sempre daquela máxima popular onde diz que “Nenhum fardo lhe é confiado sem que antes tenha sido oferecido a força para carregá-lo”. Isso é a mais pura verdade e se a situação está ali na sua frente, não fuja dela e a enfrente. Quanto mais tempo você se enganar achando colocando algo por cima, um dia você vai esquecer, mais doloroso será para você sempre que tiver que enfrentá-lo novamente. E acredite, todos os problemas mal resolvidos das nossas vidas sempre voltam para nos atormentar.

Você tem força e a sua força é a sua maior arma contra essa dor que a depressão pelo fim do seu relacionamento tem lhe causado. Busque outras saídas eficientes além destas que já citamos para você e dê continuidade à sua vida. Isso não é merecimento, é obrigação. Porque somente você pode de fato brigar pela sua felicidade.

Acredite no seu Melhor!

Repita sempre o que acabamos de colocar, “Somente eu sou totalmente responsável pela minha felicidade”, mas repita isso até de fato se convencer de que por mais que outra pessoa lhe faça feliz, ela na verdade está apenas dividindo um sentimento com você. A sua felicidade de verdade, ela mora no seu coração e só você pode verdadeiramente alcançá-la.

Se a pessoa não está mais na sua vida, prossiga! Não duvide nunca que você é capaz de superar essa fase ruim e passe a acreditar que o dia de amanhã será melhor do que o de hoje. Busque distrações para evitar o choro e pensamentos ruins. Se você tem filhos, ajude-os mais, seja mais presente e tenha certeza, eles também sofrem com o sofrimento dos pais.

Cuide de sua casa, faça uma nova atividade, estude, malhe, dance…qualquer ação que movimente o seu cérebro e tire ele do pensamento do seu ex amor, será um suporte para ultrapassar essa fase ruim.

Acorde todos os dias com o pensamento de que você é forte. Porque você de fato o é,  só que esqueceu disso nesse momento.

 

Por Monique Belmont

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Categoria(s) do artigo:
Curiosidades

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