Como Respeitar o Luto Alheio

A morte é algo bastante difícil e lidar, ainda que seja algo muito comum na vida. Muitos comparam o ciclo da vida com o de uma flor que nasce de uma sementes e vai desabrochando com o tempo. Quando chega a hora, a flor morre e assim se inicia um novo ciclo. Muitas músicas também retratam a morte e a vida de uma maneira bem divertida. É o cado de “The Chronicles Of Life And Death”, da banda Good Charlotte. Ainda que a morte seja realmente um fato que não se pode ser evitado, é preciso ter respeito com o luto alheio e é isso que vocês, leitores, vão aprender aqui neste artigo.

Luto Alheio

Luto Alheio

Sentimentos Durante o Luto

Antes de saber respeita alguém que está chorando pela morte, é preciso conhecer quais os sentimentos que esta sente quando está de luto. Confira abaixo quais são eles:

1. Sentimentos mais comuns: “alívio, choque, tristeza, culpa, raiva e até mesmo hostilidade, ansiedade, solidão, agitação, desamparo, medo quanto ao futuro”. é o que explicam os psicólogos.

2. A Cognição: Segundo profissionais da área psiquiátrica, as pessoas que enfrestam o luto podem passar por um momento de cognição, misturando uma porção de sentimentos: “dificuldades para manter a atenção, dificuldades no que diz respeito à memória, descrença, confusão quanto aos próprios pensamentos e sentimentos, alucinações”.

Sofrimento

Sofrimento

3. Análise comportamental: É muito comum que a pessoa que chora pela morte de um outro alguém tenha um comportamento característicos. Segundo psicólogos: “nquietação, dificuldades no que diz respeito ao sono, aumento do consumo de drogas lícitas e/ou ilícitas, isolamento social, pesadelos, evitamento de situações e lugares que lembrem a pessoa falecida, aumento do consumo de medicamentos psicotrópicos, chamar pela pessoa que faleceu.”

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4. Aparência física: Durante a perde de um ente querido, as pessoas podem passar por um momento delicado no que diz respeito a aparência física também, ainda que poor dentro ela esteja sentindo algo muito mais forte. A aparência física debilitada é o reflexo do sentimentos de tristeza que alguém experimenta durante o luto: “nó na garganta (muitas vezes com presença de uma espécie de espuma), aperto forte no peito, falta de ar, fraqueza muscular, sensação de despersonalização, falta de disposição e energia, boca seca, dificuldade para suportar barulhos, manifestações psicossomáticas, baixa imunidade”.

Lembrando que muitas das vezes, os sentimentos e a forma de reagir a morte pode variar de pessoa para pessoa. Nem todos tem o mesmo comportamento. Existem pessoas que podem aparentar normalidade, como se nada tivesse acontecido. Muitas delas não choram e preferem seguir a vida com tranquilidade pois entendem a questão da morte. A maioria das pessoas que perde alguém procura abrigo nas lágrimas e pode ter um comportamento mais emocional.

A Dor da Perda

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O repeito ao luto começa quando se entende a dor da perda. Segundo o psicólogo Anderson Cristiano da Costa, formado pela PUC Minas, a dor da perna é algo que precisa de tempo para se manifestar e portanto, não pense que se alguém não demonstra sentimentalismo perante ao fato, não quer dizer que ela não esteja sofrendo. Uma aparência saudável nem sempre quer dizer que a pessoa esteja bem e isso não acontece somente durante a morte de um ente querido. Segundo o profissional: “. A morte então vem e quebra aquele sentido, deixando uma espécie de vazio que nunca mais poderá ser preenchido. Esse golpe que a morte nos dá é algo muito forte e doloroso, e não existem maneiras de não passar pela dolorosa experiência que a morte nos proporciona. A dor da perda precisa ter um espaço para se manifestar, pois não podemos negar a verdade de que existem lágrimas que precisam ser realmente choradas, e gritos que precisam sair com toda a potência das entranhas daquele que sofre. Não existem palavras que mudem essa realidade; não existem medicamentos que aplaquem realmente essa dor”

Como Respeitar

1.Acima de tudo e qualquer coisa, a primeira coisa a se fazer para respeitar o luto alhei é dar espaço. Segundo o psicólogo: “Essa dor precisa passar por um processo de elaboração, e esse processo pode exigir choro e revolta. O luto é um processo dinâmico de integração de sentidos, emoções, sentimentos e forças, e é importante para que a pessoa possa colocar o ente perdido em um novo lugar no seu coração e nas suas lembranças.”. Por isso, nem sempre um ombro amigo pode ser a solução nestes casos. Evite ficar sempre perguntando ou tocando no assunto.

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2. Não diga que é para esquecer e seguir em frente! Esta é uma das piores frases que se tem a dizer em um momento como estes. Portanto, ofereça seu respeito, seu silêncio e suas sinceras emoções à pessoa, mas evite certas palavras que podem doer mais profundamente do que a perda. Segundo Anderson: “Quando alguém experiencia o luto, ela não pode esquecer ou superar; na verdade, ela jamais esquecerá ou superará a perda, o que ela tem condições de fazer é aprender a lidar com a nova realidade, é construir um sentido diferente daquele anterior à perda. Construir esse novo sentido é um processo que requer tempo e lágrimas (e algumas vezes, também revolta). Cada pessoa construirá o sentido a sua maneira, não existem fórmulas aqui.”

3. Dê tempo para que o outro reúna forças. Sempre que puder e for necessário, aconselhe a pessoa em seu profundo luto a parar um pouco a vida para refletir. Ela terá que reunir forças se quiser continuar com a vida que tinha antes, embora seja um fato quase que impossível. Mesmo assim, a dor sempre se acalma e o tempo leva os sentimentos ruins sempre para longe ou você acaba aprendendo a conviver com eles: “Esse tempo varia de pessoa para pessoa, e a tristeza (e a revolta) que se experimenta nesse período pode ser a única forma encontrada para tentar construir uma maneira de viver sem ter o ente querido fisicamente presente — a pessoa querida estará sempre lá, nas lembranças e sentimentos de quem ficou, mas durante o processo de elaboração do luto essa presença não é sentida como de alguma valia.”, explica Anderson.

Escrito por Jéssica Monteiro da Silva 

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Curiosidades

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