No mundo atual no qual as pessoas estão mais preocupadas em resolver seus problemas, sejam eles de ordem material ou emocional, sobra muito pouco tempo para que elas pensem mais nos outros. Em virtude disso, um número cada vez maior de indivíduos que sofrem de carência afetiva vem crescendo a cada dia.
Sozinho na Multidão
Mas será que é possível aprender a lidar com esse sentimento que tanto mal faz a todas as pessoas que sofrem pela atenção que necessitam e que não conseguem obter? É o que iremos analisar nesse artigo.
Entendendo Como a Carência Afetiva Aparece
Quando as pessoas começam a se sentir sozinhas, tristes e sem uma razão para viver, normalmente é dito que elas se encontram em um estado depressivo. Essa situação pode ocorrer em virtude dos mais variados problemas, como por exemplo, a falta de um bom emprego, a separação de um grande amor, problemas familiares, ou então complicações de saúde.
Nesses momentos, os indivíduos costumam se sentir carentes de afeto e esperam suprir esse sentimento de carência com a ajuda de outras pessoas. Porém, nem sempre elas estão disponíveis para ajudá-los e, por isso mesmo é que todos devem aprender a lidar com seus problemas emocionais sozinhos, apesar disso não ser uma tarefa muito fácil.
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Opinião de Especialistas Sobre a Carência Afetiva
De acordo com profissionais da área de saúde mental, o problema de carência afetiva, na grande maioria das pessoas tem a ver com a importância exagerada que elas dão aos outros indivíduos, achando, assim, que eles poderão solucionar todos os seus problemas.
Para esses especialistas, os principais fatores que podem causar o sentimento de carência emocional nos seres humanos são: o receio de ficar sozinhos, a grande insegurança que é comum a todos eles, e a falta de amor por si próprio.
Desse modo, as pessoas que apresentam essas características de personalidade estão sempre expostas à sensação de que necessitam estar sempre protegidas pelos outros, e não conseguem em situações mais delicadas de suas vidas, acharem uma solução correta, sem pedir a ajuda de terceiros.
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Sugestões para Lidar com a Carência Afetiva
Lidar com a carência afetiva não é tarefa das mais fáceis, por isso alguns especialistas formularam algumas sugestões, que certamente ajudarão essas pessoas a ter mais confianças em si próprias e a não depender tanto emocionalmente dos outros. Vejamos quais são elas:
Aprender a analisar os próprios sentimentos: Os especialistas na área de saúde mental recomendam às pessoas que são muito carentes afetivamente, que façam uma espécie de autoanálise e tente descobrir qual seria a raiz do problema, ou seja, por que será que elas desenvolveram esse tipo de personalidade que demonstra muita insegurança e falta de amor-próprio.
A partir dessa reflexão, devem partir para o segundo momento que é o que eles podem fazer para mudar esse tipo de comportamento. Em muitos casos, a ajuda de um profissional especialista na área de psicologia é fundamental para que, através de técnicas psicológicas específicas, esse profissional possa auxiliar a essas pessoas a se tornarem mais independentes emocionalmente.
Se Envolva
Não ter receio de se sentir sozinho: A grande maioria das pessoas tem muito medo de se sentir completamente sozinha, e esse sentimento pode levá-las a querer obter a atenção dos outros de uma maneira, às vezes, inadequada. Os especialistas aconselham aos indivíduos que sofrem com o problema da solidão ou que se sentem sozinhas, apesar de ter várias pessoas a sua volta, que aproveitem esse momento para refletir sobre suas vidas.
Em muitos casos, esse momento de isolamento é até benéfico para as pessoas, pois faz com que elas percebam seus reais medos, e quais são seus principais medos ou temores diante da vida.
Preocupar-se mais consigo mesma: Quando as pessoas, de um modo geral, estão muito carentes afetivamente, a primeira atitude que tem que ter é deixar de se preocupar com elas próprias. De acordo com os especialistas da área de saúde mental, tal comportamento não é correto, pois para diminuir a carência emocional das pessoas, o primeiro passo que elas devem fazer é cuidar melhor delas.
Por isso, quem está se sentindo muito carente, deve começar a praticar algum tipo de atividade física, cuidar melhor do corpo, através de tratamentos estéticos, comprar roupas novas, enfim tudo o que for preciso para que elas sintam bem. Essa atitude, claro, não resolverá o problema de carência afetiva totalmente, mas com certeza contribuirá para que os indivíduos se sintam mais alegres e menos infelizes por acharem que estão sozinhos.
Sair para se divertir com amigos: Muitas vezes, quando estão carentes, as pessoas costumam se afastar do convívio social e não fazem questão de sair para se divertir sozinhas ou com amigos.
Tal comportamento não está correto, pois os profissionais da área de psicologia orientam que ter um grupo de amigos para se divertir é fundamental, para que todos possam manter um equilíbrio emocional. Portanto, aquelas pessoas que sofrem de carência afetiva devem procurar estar sempre se divertindo para que esse sentimento de abandono e solidão que os indivíduos que são carentes emocionais possuem possa ser superado por eles.
Procurar ajuda profissional: Em muitos casos, a carência afetiva pode tomar uma proporção muito grande e, de alguma forma, causar um transtorno emocional na pessoa carente. Por isso, os indivíduos que estão sempre se sentindo carentes de afetos e atenções devem, antes de tudo, procurar saber qual o real motivo pra que sempre se sintam desse modo. Porém, muitas pessoas não conseguem chegar a uma conclusão por elas próprias, e nesses casos uma consulta com um profissional especializado na área de psicologia é de extrema importância, para que ele possa fazer o acompanhamento terapêutico dessa pessoa.
Em algumas situações, essa carência emocional tem por trás um problema emocional mais grave que deve ser tratado, daí a importância do psicólogo na condução desses casos. Por isso, é fundamental que as pessoas que sintam carência de afeto e atenção tentem, em primeiro lugar, entenderem sozinhas o motivo de estarem sempre necessitando dos outros e não serem capaz de bastarem a si próprias. Caso não consigam chegar a nenhum tipo de conclusão, é o momento de procurar ajuda junto a um especialista nas emoções humanas.
Salete Dias
